Kort fortalt
En sigil er et symbol du lager selv av bokstavene i et ønske. Du skriver én setning, fjerner bokstaver til bare noen få er igjen, og tegner dem sammen til ett tegn. Så gir du tegnet full oppmerksomhet en kort stund, og legger det bort. Se på sigilen som et verktøy for fokus: den hjelper deg å bestemme deg for ett mål og huske det. Handlingene dine gjør resten.
Hva er en sigil?
Et personlig symbol med lange røtter, og en av de mest kreative teknikkene du kan prøve.
Ordet sigil kommer fra latin sigillum, som betyr segl. Metoden vi bruker i dag, ble kjent gjennom den britiske kunstneren Austin Osman Spare tidlig på 1900-tallet.
Tanken er enkel. En setning kan du begynne å diskutere med deg selv: Er dette realistisk? Når skjer det? Et symbol bærer det samme ønsket, men uten ordene. Da er det ingenting å krangle med.
Du trenger bare to ark, en penn du liker å tegne med, og tjue minutter uten forstyrrelser.
Slik lager du en sigil
Fem steg i riktig rekkefølge. Gjør dem ett om gangen.
- Skriv intensjonen dinÉn setning i nåtid, som om det allerede er sant: «Jeg er …» eller «Jeg har …». Tre til seks ord holder.
- Fjern bokstaverSkriv setningen med store bokstaver. Stryk alle vokalene: A, E, I, O, U, Y, Æ, Ø og Å. Stryk deretter bokstaver som går igjen, så hver bokstav bare står én gang.
- Tegn symboletTegn bokstavene som er igjen oppå hverandre, til de ikke lenger ser ut som bokstaver. Snu, speilvend og strekk dem. Lag tre utkast, velg det du liker best, og tegn det rent på et nytt ark. Kast arket med setningen.
- Lad sigilenSett deg rolig ned og ta ti langsomme pust. Hvil blikket på midten av symbolet i tre til fem minutter, og la følelsen av at ønsket allerede er oppfylt, bygge seg opp. Når den er på topp, ser du bort.
- Slipp denVelg én måte å legge sigilen bort på (se under). Skriv datoen i en notatbok, ikke setningen, og la ønsket være i fred.
Eksempel: «Jeg er trygg»
Slik ser stegene ut med en ekte setning.
Skriv med store bokstaver
Stryk vokalene
Stryk like bokstaver
Dette tegner du med
Fire bokstaver er nok. Har du mer enn åtte igjen, gjør setningen kortere.
Fire måter å slippe sigilen på
Velg den som føles riktig for deg. Det viktigste er at du slutter å tenke på den.
Tenn et hjørne over en brannsikker skål, med vann i nærheten. Gå aldri fra flammen.
Brett arket og legg det i jord eller i en blomsterpotte.
Legg den i en konvolutt, en bok eller bakerst i en skuff.
Bruk den som bakgrunnsbilde, men ikke studer den.
Brannsikkerhet: bruk et lite ark, en skål som tåler varme, og ha vann klart. Er du i tvil, riv arket i biter i stedet. Det fungerer like godt.
Dette bør du unngå
De vanligste feilene, og hva du gjør i stedet.
- Et vagt ønske. «Jeg er lykkelig» gir deg ingenting å kjenne igjen senere. Gjør det konkret.
- Flere ønsker i én sigil. Lag heller to.
- Et symbol du fortsatt kan lese. Legg bokstavene mer oppå hverandre, og snu noen av dem.
- Å lade den med telefonen i hånda. Skru av lyden og lukk døra.
- Å sjekke om den virker. Det vanskeligste er å la den være i fred.
Øv før du gjør det på papir
Gå gjennom hele metoden på skjermen først. Da sitter rekkefølgen når du setter deg ned med penn og papir.
Øvelsen lastes …
Ofte stilte spørsmål
Kort og greit om det folk lurer mest på.